30대 관리해야 (1) 썸네일형 리스트형 30대 고혈압, 어떻게 관리해야 할까? 30대 젊은 층에서 고혈압 진단을 받는 사례가 증가하고 있습니다. 이는 단순한 일시적 현상이 아닌, 심혈관 질환의 위험을 높이는 중요한 건강 문제로 인식해야 합니다. 특히 수축기 혈압 140mmHg 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상의 수치를 보이는 경우, 적극적인 관리와 치료가 필요합니다. 제대로 확인 해 보실까요? 알아보자 :: 30대 고혈압, 어떻게 관리해야 할까? 생활 습관 개선을 통한 혈압 관리30대 고혈압의 경우, 생활 습관 개선을 통해 혈압을 정상 범위로 회복할 수 있는 가능성이 높습니다. 다음은 전문가들이 권장하는 생활 습관 개선 방법입니다. 건강한 식단: 저염식, 저지방 식단을 유지하고, 신선한 채소와 과일, 통곡물 섭취를 늘립니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 .. 이전 1 다음
